לאחר הקדמה זו, נוכל לצלול להוראות המצורפות כיצד לבצע מהלך ריקודי בטן בסיסי.

על מנת לבצע מהלך ריקודי בטן בסיסי, תצטרכו להתחיל עם הגוף כפוף קדימה במותניים עם כפות הידיים על הקרקע. כדי להקשות, הפרידו את כפות הרגליים שלכם לעמדה רחבה והורידו את הירכיים למטה ככל האפשר עד שהן לא רק כמעט נוגעות בקרקע אלא ממש נוגעות בה.

מהלך בסיסי של ריקודי בטן הוא השימי. זכור שיש המון מהלכים שונים כשזה מגיע לריקודי בטן, אבל שימי הוא צעד ראשון מצוין למתחילים כי זה פשוט, מהנה ומעצים לביצוע.

כל הדברים שאנחנו צריכים כדי לנסות את המהלך הזה הם משטח נקי, מוזיקה טובה לרקוד, ובגדים נטולי מתח.

עכשיו יש כמה שלבים קלים שאתה יכול לבצע. תן לרו לפרק אותם גם עבורך. קודם כל, בואו ניכנס לסוג של עמדת חימום. עם רגל ראשונה כשלוש אצבעות מושטות לפני השניה לאיזון וכפות הידיים נשאות אחת על השנייה בדיוק ככה. עכשיו, אני הולך לעשות מעגלים קטנים עם הברכיים

אתה תרים את זרועותיך לשמיים ואז תוריד אותן למטה. להתכופף, לגעת בקרקע ולהרים בחזרה.

מהלך מריקוד בטן נקרא הרחה.

צור הפסקות מוח על ידי הזזת הגוף שלך, למשל, על ידי ביצוע רצף יוגה של TV Timeout למוזיקה או תרגול תנועות שונות שתוכל לעשות עם הפקודות הבאות:

- "פקודה בסיסית" לעצירת המוזיקה או האפקט

- "כותרת השמעה" לשיר

- "התחל כותרת..." לחידוש השמעת שירים או אפקט.

המדריך הזה הולך ללמד אותך קריאה ותגובה פשוטה ובסיסית באמת לשרת את השיר "Do You?" מאת Little Simz ft. Stormzy. אני רק אדריך אותך בכמה שלבים שלו עם כמה הדגמות, אבל אל תפחד לחקות את הרמזים שלי יותר מפעם אחת כדי להפוך את השגרה לפני הקריאה לקלה באמת.

הדבר הראשון שאתה רוצה לעשות הוא להתחיל ליישם את העמדה שלך, כלומר לפתוח את הפרמטרים של גודל כפות הרגליים שלך כך שאצבעות הרגליים שלך יפנו כל כך מעט החוצה, כמו 0 מעלות מהמקום שבו הן אמורות לעמוד. כשאנשים עושים את המהלך שלהם (במיוחד מהלכים מתחילים) במהלך שגרות הריקוד האלה, אנחנו אוהבים שהם ירווחו את העקבים שלהם במרחק של כמטר אחד או שישה סנטימטרים זה מזה, כך שהם יהיו זה מזה ברוחב הכתפיים בשלב המיקום הראשוני הזה. אם רקדן לא יכול למתוח את רגליו אפילו או רחוק מספיק לשלב התרגול הזה שבו אנחנו עושים את התנוחות והאופנה הראשוניים שלנו שירותי ליווי במרכז